Kategorie-Archiv: Fitness

Fitness, Training, Laufen für jedermann mit vielen Tipps für Übungen Zuhause.

Marathontraining Ausrüstung

Marathontraining Ausrüstung GPS Uhr Eigentlich braucht man keine besondere Ausrüstung für das Marathontraining.

Aber für die langen Laufstrecken – v.a. die 30km-Läufe – sind doch ein paar wenige Utensilien ganz nützlich. Auf jeden Fall braucht man bei Läufen über 20 km etwas Wasser auf der Strecke. Eine Uhr ist ebenso erforderlich, wenn man ernsthaft trainieren möchte. Zum einen für die gelaufene Gesamtzeit, zum anderen unterwegs für den Pace – also die aktuelle Geschwindigkeit, bzw. Zeit in Minuten für einen Kilometer. Außerdem sind auf den langen Trainings-Strecken … weiterlesen

Marathontraining für Einzelkämpfer – Einstieg

Marathontraining für EInsteigerPrima Idee dachte ich, ich lauf einen Marathon … – nur wie? Jetzt lauf ich schon jahrelang, aber bewusst eine Langstrecke trainiert, habe ich noch nie. Wie also geht man das Marathontraining als Einsteiger und Einzelkämpfer ohne Trainer, Verein oder Trainingsgruppe am cleversten an?

Ich mach`s wie immer: ich besorge mir Bücher, recherchiere im Internet und kombiniere dann das erhaltene Wissen mit meinen eigenen Erfahrungen und Bedürfnissen (Übrigens eine sehr nützliche Vorgehensweise in allen Lebensbereichen – zumindest für mich). Gesagt getan und mein Einsteiger-Marathontraining war geboren.

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Marathon zum selber machen

Marathon selber machenJetzt hab`s auch ich getan! Mein erster Marathon ist bereits Sportgeschichte 😉 .

Einen Marathon zu laufen gehört ja heute beinahe zum guten Ton in der fitten Bevölkerungsgruppe. Mit den zahlreichen Laufveranstaltungen landauf landab mit ausgesuchten Halbmarathon und Marathon-Strecken bleibt bestimmt kein Läufer-Wunsch offen. Doch leider einer: meiner.

Seit meiner Jugend bin ich begeisterter Läufer, mal weniger, mal mehr. Einmal einen Marathon zu laufen, reizt da natürlich schon.

Nur gab es immer ein Problem: Ich mag keine Lauf-Veranstaltungen … weiterlesen

Fitness zum selber machen

Einmal runderneuert – Fitness zum selber machen.

Immer druff, uff die Kleinen„. Da führt kein Sofa darum herum: Ohne Bewegung ist alles andere nichts wert. Und wer es bis jetzt noch nicht glauben mag, Bewegung und Fitness machen richtig Spaß.

In dieser Kategorie geht es um Fitnessübungen für Zuhause, richtiges und gesundes Training, geschmeidiges Laufen und Spaß an der Bewegung.