Eigentlich braucht man keine besondere Ausrüstung für das Marathontraining.
Aber für die langen Laufstrecken – v.a. die 30km-Läufe – sind doch ein paar wenige Utensilien ganz nützlich. Auf jeden Fall braucht man bei Läufen über 20 km etwas Wasser auf der Strecke. Eine Uhr ist ebenso erforderlich, wenn man ernsthaft trainieren möchte. Zum einen für die gelaufene Gesamtzeit, zum anderen unterwegs für den Pace – also die aktuelle Geschwindigkeit, bzw. Zeit in Minuten für einen Kilometer. Außerdem sind auf den langen Trainings-Strecken … weiterlesen
Prima Idee dachte ich, ich lauf einen Marathon … – nur wie? Jetzt lauf ich schon jahrelang, aber bewusst eine Langstrecke trainiert, habe ich noch nie. Wie also geht man das Marathontraining als Einsteiger und Einzelkämpfer ohne Trainer, Verein oder Trainingsgruppe am cleversten an?